清明，是二十四节气之一

春季的第五个节气

斗指乙，太阳到达黄经15°

便为清明

清明节放假通知

       万物复苏，天地清明。清明是慎终追远、缅怀先辈、寄托哀思的传统节日。在这个春暖花开的季节里，一年一度的清明节假期也即将到来。

根据国务院办公厅放假通知，我校2024年清明节假期安排如下：

放假时间：4月4日（星期四）至6日（星期六）放假调休，共三天。4月7日(星期日)正常上学（按周五的课表上课）。

清明节的由来

清明是反映自然界物候变化的节气，这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现一派生机勃勃的景象。中国南方地区，此时已呈气清景明之象；北方地区开始断雪，气温上升，春意融融。

清明节是中华民族古老的节日，既是一个扫墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。清明节的习俗明时节【习  

 清明节的节俗丰富，扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题。清明的主要习俗有：扫墓、踏青、吃青团、插柳等。

踏青郊游

 清明时节，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光，人们扫墓之余亦一家老少在山乡野间游乐一番。

扫墓祭祖

清明之祭主要祭祀祖先，表达祭祀者的孝道和对先人的思念之情，是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。

插柳成荫

为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏，人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气，古谚有“柳条青，雨蒙蒙；柳条干，晴了天”的说法。

吃青团

清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀糅合，然后开始制作团子。‍

温馨提醒

(一）安全篇

1、假期里注意交通安全，针对国定假期车辆拥堵特点，做好安全提醒和教育工作，以防交通事故的发生，同时做好孩子日常的出行安全教育提醒。

2、文明祭祀，加强森林防火安全意识。不携带火种上山，不私自或结伴上山玩火取乐、焚纸、吸烟、燃放鞭炮及烧荒，倡导文明低碳的现代祭扫。

3、天气冷暖变化大，积极鼓励孩子参加一些户外有益活动，锻炼孩子的体能，注意卫生，避免去人员较多场所，有效预防病毒性流感等传染性疾病。

4、对社会上存在的电信诈骗等现象，积极做好防范和宣传教育。

5、严禁孩子擅自进入“三厅两室及网吧”等不适合未成年人的娱乐场所，拒绝赌博、打架等不文明行为，及时对孩子进行说服教育，促进孩子的思想健康发展。

6、天气变暖，禁止孩子私自下水游泳，禁止孩子在无家长陪伴的情况下游泳，高度重视预防溺水事宜。

7、注意用电、用气等安全，加强家庭相关使用安全教育和引导。

8、科学管理孩子手机、电子产品的使用，引导孩子文明上网，遵纪守法，不语言攻击他人，不随意发有争议、违法、不良信息到朋友圈、QQ动态、各类平台等。

（二）润心篇

01踏青化困

春天、春意盎然，百花争艳，大自然生机勃勃，建议家长多带孩子到户外踏青、寻找春天的明媚和欢乐。我们可以放风筝、烧烤、野餐、散步在花丛、奔跑在太湖边。

02亲子运动

运动的魅力可以释放我们的烦恼和压力，建议家长来一场亲子运动，户外的羽毛球、足球、家庭迷你越野跑，也可以约到校园内的篮球场，来一场亲子对抗赛。让运动的交流化解生活中的琐碎焦虑和不安。

03合理规划时间

和孩子一起商讨制定假期作业完成计划，努力专注高效完成作业，从而有更多的时间制定放松、娱乐、运动、美食的计划，享受短暂的假期。

04温情陪伴

建议家长努力用快乐、充实的时光填满孩子空余无聊时间，用我们的温情陪伴让孩子尽可能远离电子产品和手机，积极避免粗暴管理、一刀切、情绪对抗，从而避免出现极端对抗情绪和行为。

05关爱身心

不忘初心，加强自我情绪的管理，同时也要关注孩子的情绪，学会发现孩子发出的求助信号，如长时间上网、情绪低落、发脾气、无故哭泣、负能量的言语等异常行为，要积极引导孩子，或者求助专业人员协助。 

家长认真履行好监护人责任，关注孩子的心理变化，培养良好亲子关系。引导孩子每天收听收看新闻，关心国家大事和时事政治。鼓励孩子多读书、读好书，养成良好的读书习惯，引导学生在阅读中涵养心灵、健康成长，丰富假期精神生活。要加强劳动教育，引导学生积极主动参与家务劳动，增强劳动感受，体会劳动艰辛，分享劳动喜悦，掌握劳动技能，养成劳动习惯。引导孩子开展体验劳动、公益活动、志愿者活动、研学旅行等社会实践活动，让孩子在丰富多彩的假期生活中开阔眼界、陶冶情操、增长知识、提高能力。正确帮助孩子疏导情绪，保持身心愉悦。面对焦虑情绪时，家长要采取恰当的方式和孩子进行沟通，帮助孩子排解心理压力。如有困难或疑惑，也可以通过以下方式进行求助。 

吴中区中小学心理健康指导和研究中心 

联系电话：89171999

吴中区未成年人健康成长指导中心 

联系电话：66577610 

苏州市24小时心理健康服务援助热线 

65791001；12320-4

苏州市未成年人健康成长指导中心  

“苏老师”热线：65202000 

苏州市家长学校总校 

“林老师”热线：13771776000‍

家长朋友们，短暂的假期是享受放松的旅程，也是家庭情感难得共建升华的机会，让我们积极融入大自然，用自然盎然生机融化我们内心的不安和焦虑，用阳光洒满我们的心间，驱散所有的烦恼和不开心，实现亲情共建，共情化困。

清明时节寄相思，祝大家度过一个平安、健康、文明的假期。